ダイエット中に摂取しても良いカロリーは、人によって違います。（体重・身長・年齢によって左右されます。） ここでは一般的な計算方法をご紹介します。 まず、基礎代謝量を計算しましょう。 女性の1日の基礎代謝量（kcal）＝（0.0481×体重(kg)+0.0234×身長…

ダイエット中に急に「すごいモノ」を食べたくなっちゃうこと、ありますよね！ 私にとってそれは、マックのポテトです。 私はこれまで、3度のダイエットに成功していますが、毎回必ずマックのポテトは食べたくなって、そして、食べています！！ ずばり、カロ…